央视最近播放的一则纪录片令人唏嘘。

一名仅有18个月大的孩子,因为错服维C泡腾片,导致不幸身亡。

很多人在震惊的同时不禁有疑问:这小小的泡腾片,风险怎幺会这幺大?还能给孩子吃吗?

泡腾片的风险,究竟在哪里

将一颗维C泡腾片丢进水中,立马就能看到它开始冒出泡泡,然后在水里扑腾几下,一杯清水,就神奇的变成了一杯「橙汁」。这个现象非常吸引孩子,因而很多家长会选择它来给孩子补充维生素C。

冒泡泡的扑腾,来自于泡腾片里面的两种成分:固态有机酸及碳酸盐/碳酸氢盐,当泡腾片接触到水以后,它们便发生反应生成二氧化碳,冒出泡泡。

但是在扑腾的过程中,如果沖泡方法不当,就有可能导致药片未完全溶解。孩子在喝「橙汁」的时候,如果将未完全溶解的药片误吸入气道,药片在气道内会发生崩裂,并诱发强烈的气道痉挛,进而导致缺氧,很可能诱发生命危险。

所以如果要给孩子服用泡腾片,一定要在泡腾片完全消失后再给。

泡腾片补维C,并非明智之举

更值得家长考虑的问题是,孩子需要吃泡腾片来补维C吗?

如果仔细看看营养成分表,不难发现,其实泡腾片并不合适用于补充维生素C。

首先,来计算一下泡腾片到底能提供多少的维生素C。

随手搜几款泡腾片就能发现,100g的泡腾片其维生素C含量约为225mg,少数品牌可能会高达5000mg。

以每片4g计算,225mg/100g的泡腾片每片所能提供的维生素C仅为9mg,而5000mg/100g的能提供200mg。

那幺重点来了,对于婴幼儿而言,每天需要的维生素C含量仅在40-50mg之间。如果选择量少的,就需要服用更多的泡腾片;而如果选择量多的,就远远超过所需的量了。

其次,再仔细看看营养成分表,会发现泡腾片的钠含量非常高,不同品牌的泡腾片所含有的量各不相同,但总体而言都在6000-12000mg之间。

还是按每片4g计算的话,每片所含有的钠则在240-480mg之间。对于孩子而言,这样的钠含量实在太高,几乎已经佔到了每天钠推介摄入量的1/3甚至1/2。

也就是说,孩子吃个泡腾片,维C可能补了半天没补足(或补过头),钠摄入却显然太多了。

真要「吃药」,直接吃维生素片呗

我们到药店里选购维生素补充剂时,会觉得眼花缭乱,因为可供选择的太多,除了前面提到的并不适合的泡腾片外,还有各种保健品类的维生素C补充剂,还有小瓶装的纯维生素C片,还有複合维生素。面对这些产品,应该怎幺选?

首先有一个很重要的观点:贵的,不一定就是好的。所以那些那些贵的吓人的保健品,就没有太大的必要了。

如果纯粹想补充维生素C,那幺小瓶装的纯维生素C片就是最好的选择:一是因为它便宜,一瓶只需要几块钱;二是它的剂量刚好能够满足一个成人的日常需要,每一小片含有维生素C 100mg。

但是孩子对于这种小药片的吞服可能存在困难。更何况不少孩子有吃药恐惧症,一看到药片就哭闹……所以对于孩子来说,这不是最好的选择。

现在市面上有很多儿童型的複合维生素片,每一片都根据孩子的所需量来设计含量,比如某品牌的複合维生素片,每片含维生素C 40mg,而且这种片剂多以卡通外形咀嚼片出现,孩子容易接受,也愿意每天服用。

这绝非广告,而是就事论事的讲讲「吃药」,然而咱们都知道,葯补不如食补。

想补充维C,保证充分的蔬果摄入吧

摄取维生素C最佳的途径,其实就在平时的饮食里。

我们每天吃的蔬菜和水果,是维生素C的最佳来源,没有之一。

比如柑橘类水果、西红柿能提供充足的维生素C,还有类似奇异果,花椰菜,草莓和哈密瓜等蔬菜水果也能满足人体的日常所需。

所以只要让孩子平时能够保证充足的蔬菜水果摄入,能够达到居民膳食指南中推介的蔬菜和水果的摄入量,其实是不需要额外补充维生素C的。

想要补充维生素C,最优的选择是食补。如果实在需要额外补充,泡腾片也不是最好的选择,它所存在的弊端较多。

既然天然的蔬菜水果,也有物美价廉的纯维生素C片和适合儿童的複合维生素咀嚼片,为什幺要只为了那扑腾的气泡而去选择泡腾片呢?

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